猕猴桃，是一种很常见的水果。猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。那么猕猴桃属于哪类水果？下面我们一起来了解一下猕猴桃吧！

猕猴桃

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实，属于浆▓果类。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

营养价值

猕猴桃是一种营养价值ぷ极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多︽种氨基酸，以及丰富的矿╳物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃的功效「与作用

1、排毒清肠

猕猴桃中还有∩非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促∩进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

2、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素◤C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹▅有着积极的作用。另外，猕猴桃★的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

3、预防╲抑郁症

科学家通过研究发现,猕猴桃能有效①调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑︻部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础→的保障。

4、缓解坏血病≡

猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生卐素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用※。

5、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是●皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾︾病。

6、预防癌症

猕猴桃含一●有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的食用禁忌

1、猕猴桃不宜与∏牛奶同食

猕猴桃＠不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白¤质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃♀后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、猕猴桃◤不宜↓空腹吃

喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1-2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收。猕猴桃食用时间最好在饭前饭后1-3个小时，不宜空腹吃。

3、猕猴桃不宜多◥食

猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃ω虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

4、儿童吃猕猴≡桃易过敏

英国一次科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严①重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。在300名接受调查者中有80名儿童，其中2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的【时候会有不》良反应。其中有两个4个月大的婴儿和一个1岁大的小宝宝反应过于强烈，不得不入院治疗。儿童№对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有41人，其中40{bf}低于5岁的儿童在食用↑猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状，但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。所以最好不要给小朋友吃猕猴桃。

通过上文介绍，相信大家都对猕猴桃有了一定的了解，猕猴〖桃是属浆果类，希望对你有帮╱助哦~

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